이완기 혈압 정상수치는? 높을 때·낮을 때 의미
DBP · 단위 mmHg심장이 이완돼 피가 들어차는 동안 혈관에 남아 있는 압력으로, 혈압의 '아래 숫자'입니다. 젊은 층에서는 이완기 혈압만 높은 경우가 흔하고, 이 역시 심혈관 위험을 높입니다.
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mmHg
60 미만저혈압 범위
60 ~ 80정상
80 ~ 90고혈압 전단계
90 ~ 100고혈압 1기
100 이상고혈압 2기
기준: 정상 80 미만 / 전단계 80~89 / 고혈압 90 이상 (대한고혈압학회 2022)
높으면
90 이상이면 고혈압입니다. 젊은 나이에 이완기만 높다면 스트레스·비만·음주·수면부족과 관련이 깊고, 이후 수축기 고혈압으로 진행하기 쉽습니다.
낮으면
60 미만은 저혈압 범위입니다. 고령에서 수축기는 높고 이완기는 낮은 '맥압 증가'는 혈관 노화의 신호일 수 있습니다.
이렇게 관리하세요
- 수축기 혈압 관리법과 같습니다: 저염식·체중감량·유산소 운동·절주·금연.
- 스트레스와 수면부족은 이완기 혈압에 특히 영향을 줍니다.
- 혈압은 한 번이 아니라 여러 날 잰 평균으로 판단합니다.
자주 묻는 질문
수축기는 정상인데 이완기만 높아요.
'단독 이완기 고혈압'으로 40대 이하에서 흔합니다. 방치하면 수축기도 함께 오르는 경우가 많아 생활습관 관리가 필요하며, 90 이상이 지속되면 진료를 받으세요.
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